Monthly Archives: aprile 2017

Ti alleni per bruciare i grassi? Fai solo AEROBICA? Allora leggi qui…

  Andiamo ormai nella bella stagione e c’è sempre meno tempo per mettersi in forma, oggi però voglio darvi un consiglio che potrebbe seriamente farvi fare un grande passo avanti nel raggiungimento degli obiettivi. Avete qualche chilo di troppo e...

C’è un orario per allenarsi?!

 Per rispondere a questa domanda basta pensare all'attività ormonale del nostro organismo. Gli ormoni ai quali mi riferisco sono il conosciutissimo GH, il testosterone ed il cortisolo. Accade in maniera fisiologica, e cioè normale, che questi ormoni abbiano alcuni picchi...

Chiusure Pasquali

Comunichiamo che la palestra rimarrà chiusa dalle ore 20.00 di venerdì 14 a lunedì 17 Aprile. Riapriremo regolarmente martedì 18 Aprile. Aguriamo a tutti Buona Pasqua

Fitness e Musica!

Mi capita spesso di vedere in palestra persone che si allenano con le cuffiette alle orecchie ed anche io sono uno tra quelli. Ma perché ci piace ascoltare musica durante il nostro workout? Riporto quel che ho trovato facendo alcune...

Affidarsi ad un Chinesiologo/ Personal Trainer.

   In molti di voi, quando mi presento come Chinesiologo e Personal Trainer, mi domandano che cosa voglia dire che sono un Chinesiologo. In questo articolo cercherò di spiegarlo. La Chinesiologia è la scienza che studia il movimento umano come...

L’importanza dello stretching

Stretching: Perché è importante. Lo stretching (dall'inglese to stretch: allungare, stendere) è un metodo che serve ad esempio per prepararci al movimento o per cercare sollievo dalla fatica. Devo dire che ultimamente se ne sentono di tutti i tipi sullo...

Cena di Pasqua

14 aprile ore 21.00 Vi aspettiamo presso il Country Club di Vho Prenotazione obbligatoria tel. 0131 863239 e-mail: abkstudio.tortona@gmail.com

I consigli del Personal Trainer per combattere l’ipertensione!

In questo articolo cercherò di dare alcuni consigli ai soggetti ipertesi, sia per quanto riguarda lo stile di vita in generale, sia per quanto riguarda l’attività fisica. Sappiamo che i normali valori di pressione arteriosa sono inferiori a 140 mmHg...

Metodo Tabata

 Il Tabata Program è una modalità di allenamento derivante dal CrossFit, ve ne parlo in quanto a mio avviso possa risultare fondamentale al fine di ottenere risultati in termini di salute. Quante volte avete pensato che per allenarsi bene fossero...
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