Monthly Archives: Maggio 2017

Sudare, è dimagrire?

Sudare, è dimagrire? Almeno è quello che pensa il 90% delle persone che si allenano con l’ obiettivo di dimagrire. In realtà la sudorazione non è un fattore determinante del dimagrimento, a livello fisiologico invece è indispensabile, per esempio, a...

Rimini Wellness

Avvisiamo i soci che, in occasione di Rimini Wellness, evento al quale non possiamo mancare, il Centro fitness anticiperà la chiusura di giovedì 1/06 alle h. 20 e rimarrà chiuso i giorni 2,3 e 4. Riapriremo regolarmente il 5 giugno.

Masterclass di Spartan System

13 giugno 2017 ore 19.30 Torna a Tortona, per Abk Studio, Francesco Fiocchi, ideatore dello Spartan System. L'evento si terrà al Parco del Castello davanti alla Torre. Iscrizione obbligatoria Quota di partecipazione per i nostri soci con offerta di minimo...

I 5 fattori che sicuramente non ti faranno rimandare l’allenamento.

  Il cambio di stagione, lo stress derivato dal lavoro, un compagno rompiscatole, i figli e vari impegni che ci occupano l’intera giornata, queste cose posso farci pensare di escludere la palestra, preferendo il divano o il letto per rilassarsi...

DEFINIZIONE MUSCOLARE? Facciamo chiarezza!

Con l’arrivo dell’estate la scheda più richiesta in palestra è quella sulla definizione. Perché si pensa che esista un programma specifico per eliminare completamente il grasso e lasciare in risalto i muscoli. Purtroppo anche alcuni Personal Trainer non molto informati...

Attività fisica per gli anziani

  Cosa comporta l’invecchiamento? Prima di tutto è importante capire quali possano essere le importanti modifiche che avvengono nella persona con l’avanzare dell’età. Possiamo affermare che si presentino modificazioni biologiche, psicologiche, strutturali e funzionali. Ecco quel che subisce modifiche importanti...

Fitball

  Fitball Si tratta di una palla di gomma che rappresenta un attrezzo molto utile soprattutto per chi lamenta dolore o tensione alla colonna vertebrale e nello specifico nella zona lombare. In questo caso vi proporrei una lezione con la...

Diabete e attività fisica.

In questo articolo cercherò di dare interessanti informazioni riguardanti l’attività fisica in presenza di diabete. Il diabete è un’alterazione metabolica derivante dal calo dell’attività dell’insulina, quest’ultima è un ormone che ha la funzione di regolare i livelli di glucosio ematico...

Il Bosu Balance

Bosu è il diminutivo di Both sides up, che significa entrambe i lati, è un attrezzo che fa parte dell’allenamento funzionale e si compone di una pedana stabile con sopra una cupola o emisfera circolare di gomma morbida. Il grande...

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