BAREFOOT, TOGLIAMO LE SCARPE!

BAREFOOT, TOGLIAMO LE SCARPE!

Parto con alcune ricerche dopo che, affrontando il corso di formazione di Spartan, mi viene richiesto di togliere le scarpe e di proseguire l’attività scalzo. Questo decisamente mi ha sorpreso, dato che ancora non avevo provato un tipo di allenamento senza scarpe. Trovo così ,un nuovo modo di allenarsi che ad oggi sta prendendo sempre più forma, coinvolgendo sempre più persone. E’ il barefooting, si tratta della pratica del correre a piedi nudi. Non tratterò nello specifico questo sport ma mi soffermerò sull’analizzare quella che è la condizione del piede libero, cosa al quale non siamo assolutamente abituati calzando costantemente le “solite” scarpe, e che vantaggi comporta. Per cominciare bisogna pensare che i piedi sono un complesso intreccio di muscoli, tendini e terminazioni nervose; questo significa che sono una zona molto importante del nostro corpo, che va curata, al fine di mantenere il corretto funzionamento dell’organismo. Proprio dalle estremità inferiori infatti, deriva la capacità di coordinazione e di percezione del proprio corpo nell’ambiente che ci circonda, lasciare il piede libero di muoversi aiuta a prevenire patologie della schiena, alle anche e alle ginocchia. Inoltre a piedi nudi miglioriamo l’appoggio degli stessi al terreno, la circolazione linfatica e sanguigna e riduciamo la possibilità di contrarre micosi o infezioni. Studi hanno dimostrato che la camminata scalza tonifica e attiva perfettamente la muscolatura di cosce e glutei, tra gli altri vantaggi vi è il sostegno ai dischi intervertebrali e la riduzione di vene varicose; per questo si può affermare sicuramente che, lo stato di salute del corpo umano dipenda anche dai piedi. In conclusione, camminare a piedi nudi trasmette veramente un senso di benessere e relax, parlo per esperienza, provate! Basta solo arrivare a casa e invece di utilizzare le solite scarpe, ciabatte, calze, provate a restare con i piedi completamente liberi, la sensazione che avrete nell’immediato vi sorprenderà. Invece per provare qualcosa di più specifico, vi consiglio Spartan, un vero e proprio allenamento dove si affrontano gli esercizi totalmente scalzi.

 

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