COMBATTERE LO STRESS CON L’ATTIVITÀ FISICA….SI PUÒ!

COMBATTERE LO STRESS CON L’ATTIVITÀ FISICA….SI PUÒ!

Combattere lo stress con l’ attività fisica… si può! Chi non ne ha mai sofferto? Tutti prima o dopo ci siamo cascati, è l’insieme dei problemi, delle preoccupazioni e delle emozioni che quotidianamente dobbiamo affrontare, relativamente al lavoro, famiglia, ai soldi, alle malattie e a tutto ciò che può portare tensioni. Il nostro organismo in risposta ad esso mette in azione un meccanismo di autodifesa, che comporta il rilascio di una sostanza di natura ormonale: l’adrenalina. Questa, prodotta dalle ghiandole surrenali, determina ad esempio: un effetto tonico sul cuore, la dilatazione della pupilla oculare, l’allargamento dei bronchioli, l’innalzamento della glicemia nel sangue e l’aumento della pressione sanguigna. Detto questo il ruolo dell’attività fisica può diventare fondamentale per combattere gli effetti negativi dello stress, infatti il lavoro muscolare quotidiano e regolare risulta essere di notevole aiuto per migliorare il livello di tolleranza, allontanandoci da quelle che sono le tensioni alle quali siamo sottoposti quotidianamente. Tutto ciò che mantiene attivi il corpo e la mente può aiutarci gradualmente a diminuirlo od anche ad eliminarlo completamente, il segreto sta nella eliminazione delle endorfine durante l’ attività fisica. Queste sono particelle dette anti-stress, quando facciamo attività il nostro organismo spontaneamente le libera dandoci una sensazione di benessere immediata. 

Prendetevi il tempo per voi stessi, dedicatevi all’attività fisica per mantenervi in salute!

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