Dimagrire,ingrossare, migliorare il lato B…è questione di stile di vita!!!

Dimagrire,ingrossare, migliorare il lato B…è questione di stile di vita!!!

Con l’inizio di settembre si apre una nuova stagione per le palestre e gli allievi iniziano a stilare qualche buono proposito con l’obiettivo di arrivare all’estate successiva in super forma. Purtroppo però le statistiche dicono che solo una piccola percentuale di costoro riesce nell’intento, invece la maggioranza si perde per strada senza ottenere neanche il minimo risultato. In questo articolo cercherò di aiutare coloro i quali volessero iniziare questo percorso senza perdere di vista l’obiettivo assicurandosi risultati concreti!

Qual è il primo vero buono proposito al quale bisogna pensare, se si vogliono raggiungere gli obiettivi prefissati? Migliorare lo stile di vita.

Cosa intendo? Migliorare le abitudini alimentari e svolgere attività fisica stanno alla base di uno stile di vita sano. Fumo, alcol e cibi spazzatura dovranno diventare un lontano ricordo. In breve tempo l’organismo ne gioverà!

Mangiare bene vuol dire nutrire il proprio corpo con alimenti sani, contenenti tutti gli elementi utili alle funzioni vitali, vietato saltare i pasti e bere 2/3 litri di acqua al dì. Per garantire benessere fisico e mentale è molto importante svolgere attività fisica, non tutti hanno la possibilità di andare in palestra per cui vanno benissimo le passeggiate, andare in bicicletta o allenarsi direttamente a casa purché ci sia organizzazione e costanza. Consiglio di allenarsi due o tre volte alla settimana per non più di un’ora, variando sempre l’intensità di allenamento provocando sollecitazioni sempre diverse all’organismo. Se vi è possibile allenarvi in palestra, sarà l’istruttore ad assegnarvi un programma di allenamento specifico per i vostri obiettivi ed a modificarlo ogni mese per aumentare le difficoltà migliorando lo stato di forma del soggetto.

Migliorare lo stile di vita vuol dire evitare problematiche legate alle cattive abitudini alimentari ed alla sedentarietà.

Progetta e realizza il tuo cambiamento, è ora di raggiungere gli obiettivi prefissati.

Dott. Bordoni Cristian

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