Donna e Fitness.
Sono tantissime le leggende riguardanti la donna e il fitness, uno dei più radicati e resistenti è quello che vuole la donna allenarsi a corpo libero, con poco peso, rigorosamente nei corsi perché l’ unico pensiero del mondo femminile è “voglio tonificare ma non voglio muscoli”.
Mi sorprende osservare quanto la maggior parte delle donne si lamenta di non vedere i risultati ma perde tempo tra attività aerobiche di gruppo o serie lunghissime di adduttori, abduttori, glutei sempre e comunque a corpo libero o con carico minuscolo “altrimenti divento grossa!”. In questo modo mai si raggiungerà il proprio benessere fisico, allenarsi con carichi giusti e sentire l’ affaticamento muscolare NON porta ad aumento di volume del muscolo stesso.
In conclusione, per avere il fisico veramente tonico occorre utilizzare i carichi. Organizzate insieme al vostro TRAINER un piano di allenamento settimanale che preveda corsi e attività in sala attrezzi, i risultati non mancheranno, garantito!
