Pilates

Pilates

Sviluppato nel 1920 dal famoso trainer Joseph Pilates, il Metodo Pilates è un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti, della forza in tutto il corpo. Il Pilates non è solo esercizio fisico, è anche coordinamento fisico e mentale, svolto sempre sotto la supervisione di allenatori specializzati. I principi del Pilates sono:
CONCENTRAZIONE, nell’eseguire gli esercizi, ad ogni singolo movimento e a tutti gli aspetti del corpo.
CONTROLLO, non solo del movimento specifico che si sta eseguendo, ma anche della postura, della posizione della testa, degli arti, del bacino e perfino delle dita dei piedi.
STABILIZZAZIONE del baricentro del corpo attraverso un lavoro ed esercizi particolari nelle regioni addominale, lombare e dorsale. Rafforzamento del “centro del corpo” o “core”.
FLUIDITA’ DEI MOVIMENTI, fluidità e controllo dei movimenti per ottenere “armonia”.
PRECISIONE, esecuzione precisa dei movimenti tramite il controllo per migliorare il bilanciamento del tono muscolare.
RESPIRAZIONE, che deve essere coordinata con i movimenti, fluida e completa.

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