I RISULTATI DIPENDONO EFFETTIVAMENTE DALLA GENETICA?!

I RISULTATI DIPENDONO EFFETTIVAMENTE DALLA GENETICA?!

Oggi vi parlo di MASSA MUSCOLARE e di quanto tempo potrete impiegare ad ottenere risultati concreti! Importante è conoscere il fattore genetico che ci caratterizza. Di cosa sto parlando? Esistono tre categorie: Mesomorfo – Endomorfo – Ectomorfo. Il più fortunato tra questi è il mesomorfo, soggetto abbastanza compatto, con leve proporzionate alla sua altezza, che fin dai primi allenamenti sulla muscolatura noterà evidenti miglioramenti. Non teme l’ alimentazione, perchè qualunque cosa mangi è già piuttosto fortunato geneticamente, gli basterà allenarsi duramente e con grande impegno; i risultati che otterrà questa persona saranno veramente evidenti in soli 2-3 mesi. Il soggetto endomorfo dal punto di vista della corporatura e delle potenzialità è molto simile al mesomorfo con però una grande differenza, dovrà fare molta attenzione all’alimentazione, infatti è una persona con un metabolismo basale non troppo alto e quindi con la tendenza ad incrementare il tessuto adiposo in breve tempo. Con massima attenzione a mangiare, questo soggetto ha risultati evidenti in 6 – 12 mesi. Ora parliamo dei soggetti ectomorfi, i più sfortunati forse, dotati magari di buone potenzialità atletiche ma, per quanto riguarda “mettere massa” sicuramente molto svantaggiati, essendo state persone sempre snelle e con leve lunghe. Faticano molto anche con l’ alimentazione, avendo un metabolismo particolarmente alto, diminuiscono la possibilità di assimilare i costituenti fondamentali degli alimenti. Per i risultati di questo soggetto bisognerà attendere 12 – 18 mesi. In ogni caso è sempre consigliabile rivolgersi ad un nutrizionista, che ci possa dare un’ idea più concreta di ciò che dovremmo mangiare. Chiedere invece al Personal Trainer per un programma specifico e formulato ad hoc sulle caratteristiche del soggetto. In qualunque caso : costanza, duro allenamento e dieta equilibrata vi porteranno al risultato!
 
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